遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
本年も心機一転頑張りますのでよろしくお願いいたします。
昨日はハイペースで15キロ走ってきたら久々に筋肉痛になってしまいました。
筋肉痛というのは筋肉の破断から起こる症状です。
筋肉痛が出ているときは24時間以上は運動せずに、超回復という筋肉のパワーアップした復帰を待たないといけないので退屈です。
しかし・・・・よく吹きますね~
なんか今年は一気に寒くなって、やたら吹いているような気がします。
結局、釣り納めはキンメ釣りになってしまい・・・・
モロコWゲット~小笠原大爆釣~キンメ爆釣 と年末にかけてとても気持ちのいい釣りができました。
といっても・・・・まだ釣り始めいってません。
正月早々から、いろんなお誘いはいろいろきておりましたが・・・
4日は・・・これまた吹く予報で断念。
昨日、駿河湾のセノウミのヤリイカが突如トップ70オーバーという大爆釣が出て面白そうなのですが・・・
こんどの11日も吹く予報が出ているので厳しそうです。
年末は営業が29日だったもので・・・・
30日は自転車の実業団のグループが大船までいくというので飛び入り参加してきました。
世田谷から大船まで往復100キロ弱。
二子玉川に集合したのが約20名ほど。
抑えたペースでいきます!
というものの・・・・
多摩川のサイクリングコースを一列の列車状態で走り出しがいきなり時速35km/h・・・
あ・・・・いきなり実業団の先頭集団に入ってしまった・・・・
さすが・・・・実業団・・・ベース走といいながら・・・・はやっ!
そのまま綱島街道から環状2号へ・・・・
まーこのへんはまだまだ余裕こいてますが・・・・
新横浜過ぎて・・・・
先頭集団付近での牽制が始まり・・・
戸塚過ぎるころには大人の運動会状態に突入・・・・
ついに平均時速40km/hを突破。
どこがゆっくりやねん・・・・
それでも平地は頑張って列車にくらいついていたのですが・・・
戸塚過ぎたアップダウンで・・・・
千切れた・・・・
この実業団クラスの凄いとこは平地も上りもスピードかわらないんだよね(笑)
ということで後方集団にそのまま吸収されて、大船観音に到着しました。
速いAチームは既に帰路に・・・・
狭い急坂を自転車押して登っていくと・・・・
おー顔でかっ!
大船観音って初めてきたけど・・・・
上半身だけなのね(笑)
帰りは最後尾で遅れそうな人のサポートしながらタラタラと帰ってきました。
翌日は新宿までミッションインポシブルの映画観にいって・・・
ガキ使の「笑ってはいけない」を見ながら年越し。
正月は実家にいったり、駅伝見てタラタラと・・・・
ふと体重計乗ると2キロ太ってる~~~
これではいかんと最後の休みの4日は思い立ったように高尾山に。
トライアスロンのためのLSDトレーニングの一貫です。
LSDとはロングスローディスタンス。
低負荷の運動を長く続けることで持久力をつけるというトレーニング方法で、マラソンの浅見選手などを育て、各スポーツ分野でもこの理論を取り入れたトレーニングを行っています。
さて・・・京王線に乗り、高尾山口まで・・・・
自転車の練習なら1時間たらずでこれるとこなんだよな~と思いながら・・・・
ケーブルカーなど使わず、沢沿いルートの6号で登頂。
この6号路はひたすら沢沿いに登るので、せせらぎを聞きながら登れるコースです。
最後のほうはこんな感じ。
大雨の直後には登れないようなところですね。
晴れていても靴がどろどろになります。
このあと、段差のきつい階段状の山道を延々と登って山頂ですが・・・
日頃のトレーニングのせいか、息切れひとつせずに、走って登りきってしまいました。
山頂広場に到着♪
名物、トロロソバです。
運動したあとなので、うま~~
帰りは表参道ルートの薬王院で初詣巡りしながら下山。
道は車も通れるくらい整備されているとことなのですが・・・
あまり登山という感がなく、登りは階段がほとんどのため、往路ではあまり使いたくない道です。
初詣の人も多く、出店もあり賑やかでした。
ケーブルカーなどを使わないケーブルカー山頂駅からの1号路の下り坂は急坂。
下りといえども・・・・けっこう、腿にジワジワときます。
今回はこの下りで腿筋肉を虐めるのが目的なので・・・・笑
登りでは絶対この路は使いたくないな・・・・
まだ歩き足りないので帰りは京王線の駅から自宅まで3キロくらい走ってかえるか?
と思ったのですが・・・・
電車内で座ると・・・・
爆睡モード。
結局、いつもの自宅近くの駅で降りて帰りました。
トライアスロンは2月に デュアスロンの南関東大会に出場します。
4月にははやくもアジア選手権大会へ出場することになりました。
ということで・・・・・
今年も楽しく、海で楽しみましょう♪