遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
本年も心機一転頑張りますのでよろしくお願いいたします。
昨日はハイペースで１５キロ走ってきたら久々に筋肉痛になってしまいました。
筋肉痛というのは筋肉の破断から起こる症状です。
筋肉痛が出ているときは２４時間以上は運動せずに、超回復という筋肉のパワーアップした復帰を待たないといけないので退屈です。
しかし・・・・よく吹きますね～
なんか今年は一気に寒くなって、やたら吹いているような気がします。
結局、釣り納めはキンメ釣りになってしまい・・・・
モロコＷゲット～小笠原大爆釣～キンメ爆釣 と年末にかけてとても気持ちのいい釣りができました。
といっても・・・・まだ釣り始めいってません。
正月早々から、いろんなお誘いはいろいろきておりましたが・・・
4日は・・・これまた吹く予報で断念。
昨日、駿河湾のセノウミのヤリイカが突如トップ７０オーバーという大爆釣が出て面白そうなのですが・・・
こんどの１１日も吹く予報が出ているので厳しそうです。
年末は営業が２９日だったもので・・・・
３０日は自転車の実業団のグループが大船までいくというので飛び入り参加してきました。
世田谷から大船まで往復１００キロ弱。
二子玉川に集合したのが約２０名ほど。
抑えたペースでいきます！
というものの・・・・
多摩川のサイクリングコースを一列の列車状態で走り出しがいきなり時速35ｋｍ／ｈ・・・
あ・・・・いきなり実業団の先頭集団に入ってしまった・・・・
さすが・・・・実業団・・・ベース走といいながら・・・・はやっ！
そのまま綱島街道から環状２号へ・・・・
まーこのへんはまだまだ余裕こいてますが・・・・
新横浜過ぎて・・・・
先頭集団付近での牽制が始まり・・・
戸塚過ぎるころには大人の運動会状態に突入・・・・
ついに平均時速40ｋｍ／ｈを突破。
どこがゆっくりやねん・・・・
それでも平地は頑張って列車にくらいついていたのですが・・・
戸塚過ぎたアップダウンで・・・・
千切れた・・・・
この実業団クラスの凄いとこは平地も上りもスピードかわらないんだよね(笑)
ということで後方集団にそのまま吸収されて、大船観音に到着しました。
速いＡチームは既に帰路に・・・・
狭い急坂を自転車押して登っていくと・・・・
おー顔でかっ！
大船観音って初めてきたけど・・・・
上半身だけなのね(笑)
帰りは最後尾で遅れそうな人のサポートしながらタラタラと帰ってきました。
翌日は新宿までミッションインポシブルの映画観にいって・・・
ガキ使の「笑ってはいけない」を見ながら年越し。
正月は実家にいったり、駅伝見てタラタラと・・・・
ふと体重計乗ると２キロ太ってる～～～
これではいかんと最後の休みの4日は思い立ったように高尾山に。
トライアスロンのためのＬＳＤトレーニングの一貫です。
ＬＳＤとはロングスローディスタンス。
低負荷の運動を長く続けることで持久力をつけるというトレーニング方法で、マラソンの浅見選手などを育て、各スポーツ分野でもこの理論を取り入れたトレーニングを行っています。
さて・・・京王線に乗り、高尾山口まで・・・・
自転車の練習なら１時間たらずでこれるとこなんだよな～と思いながら・・・・
ケーブルカーなど使わず、沢沿いルートの６号で登頂。
この６号路はひたすら沢沿いに登るので、せせらぎを聞きながら登れるコースです。
最後のほうはこんな感じ。
大雨の直後には登れないようなところですね。
晴れていても靴がどろどろになります。
このあと、段差のきつい階段状の山道を延々と登って山頂ですが・・・
日頃のトレーニングのせいか、息切れひとつせずに、走って登りきってしまいました。
山頂広場に到着♪
名物、トロロソバです。
運動したあとなので、うま～～
帰りは表参道ルートの薬王院で初詣巡りしながら下山。
道は車も通れるくらい整備されているとことなのですが・・・
あまり登山という感がなく、登りは階段がほとんどのため、往路ではあまり使いたくない道です。
初詣の人も多く、出店もあり賑やかでした。
ケーブルカーなどを使わないケーブルカー山頂駅からの１号路の下り坂は急坂。
下りといえども・・・・けっこう、腿にジワジワときます。
今回はこの下りで腿筋肉を虐めるのが目的なので・・・・笑
登りでは絶対この路は使いたくないな・・・・
まだ歩き足りないので帰りは京王線の駅から自宅まで3キロくらい走ってかえるか？
と思ったのですが・・・・
電車内で座ると・・・・
爆睡モード。
結局、いつもの自宅近くの駅で降りて帰りました。
トライアスロンは２月に デュアスロンの南関東大会に出場します。
4月にははやくもアジア選手権大会へ出場することになりました。
ということで・・・・・
今年も楽しく、海で楽しみましょう♪
